泉州代生包男孩,备孕二胎兔宝宝|告诉你们备孕期应该怎么吃

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经过了一胎的经历，再备孕二胎的时候也就小有经验啦
一胎女宝宝，出生就是健康白净的发量王者
[萌萌哒R]
两个月时候就顶着一颗蒙奇奇的头发
到处俘获姨姨们的芳心[萌萌哒R]
也收到了很多备孕妈妈的追问
备孕期是怎么合理饮食科学备孕的
✍️✍️✍️整理如下
女方备孕前准备：
1⃣️补充叶酸：提前三个月开始吃叶酸
可有效预防胎儿畸形，规律排卵，一般医生建议提前3-6个月开始服用叶酸。
之前听说爱乐维不错，里面的叶酸含量比一般的高，效果当然也更好
度蜜月时候在澳洲看到了海外版的爱乐维，当时本来准备买的，但是后来看到是含碘的就放弃了
因为我们日常都吃含碘盐，一般是不需要在额外补充碘的
所以相对来说国版的爱乐维更适合我们中国的妈妈
✅爱乐维里面还有18种多元营养，比单一的叶酸补充的营养多
✅帮助备孕妈妈补充营养增强体质，这样就能在一定程度上减少生病吃药的几率，避免对胎儿造成不良影响。
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2⃣️坚持锻炼：这样有利于预防感冒，增强体质。
3⃣️注意暖宫：宫寒会影响怀孕，我的备孕期都会每天一杯黑豆浆，晚上艾叶泡脚
4⃣️避免接触放射性物： 怀孕前避免接触放射性物，特别需要提醒的是，避免照CT等体检检查。（ 我身边有朋友因为公司统一体检没有避开 CT 照片，一周后发现怀孕了，真的太煎熬人了，很难做抉择）
5⃣️受孕时机：保持良好的心情很重要，天使地利人和，还怕不中奖吗[害羞R]
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男方备孕准备：
规律的睡眠，戒烟酒，合理饮食，避免持续高温
我和先生一胎的时候备孕三个月，一击中奖
这和我们的科学备孕是分不开的[萌萌哒R]
一胎女宝宝健康白净，产后我也奶水足
把宝宝喂养的白白胖胖

另外我整理了一份孕期饮食清单，可以看图3、4哦
过来人给准备备孕和已经备孕、怀孕的孕妈妈们整理的❤️希望你们用的到呀，同时感谢品牌调研呀
因为是非公开的，所以这里只是简单说说个人体验给大家做参考哦~
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